Cosa mangiare per eliminare l'umidità dal corpo

Cosa mangiare per eliminare l'umidità dal corpo

L’umidità è un fattore patologico nella teoria della medicina tradizionale cinese. L'accumulo a lungo termine può portare a disturbi fisici, come affaticamento, edema, indigestione, ecc. Negli ultimi anni, con il miglioramento della consapevolezza della salute, come rimuovere l'umidità attraverso la dieta è diventato un tema caldo. Di seguito sono riportati gli alimenti deumidificanti e i relativi contenuti di cui si è discusso molto su Internet negli ultimi 10 giorni. Sono combinati con la teoria della medicina tradizionale cinese e la nutrizione moderna per fornirti un riferimento scientifico.

1. I 10 migliori alimenti deumidificanti di cui si parla molto su Internet

2. Principi di dieta per eliminare l'umidità

1.Spessore corrispondente: Abbinare l'orzo, i fagioli adzuki e altri cereali integrali al riso japonica per evitare eccessivi disturbi di stomaco.

2.Carne e verdure equilibrate: Eliminare l'umidità garantendo al contempo l'apporto proteico, come la zuppa di carassio e melone invernale è una combinazione classica.

3.metodo di cottura: Principalmente cuocere a vapore, bollire e stufare e utilizzare metodi meno grassi come la frittura.

4.Selezione della stagione: In estate si possono mangiare più cibi freddi come i fagioli mung e il melone amaro. In autunno e inverno è meglio mangiare cibi caldi come lo zenzero.

3. Ricette per rimuovere l'umidità molto discusse dagli utenti della rete

4. Precauzioni

1.Differenze fisiche: Le persone con una costituzione fredda e umida dovrebbero usare ingredienti riscaldanti (come lo zenzero), mentre quelle con una costituzione umida e calda dovrebbero usare ingredienti più freddi (come i fagioli mung).

2.principio di moderazione: Alimenti come l'orzo non dovrebbero essere consumati in grandi quantità per lungo tempo poiché potrebbero causare diarrea.

3.Abbinalo allo sport: La dieta da sola ha un effetto limitato nella rimozione dell'umidità. Si consiglia di abbinarlo ad esercizi adeguati per indurre la sudorazione.

4.I sintomi persistono: Se soffri di forte umidità per lungo tempo e sei accompagnato da disagio, dovresti cercare cure mediche in tempo per escludere malattie organiche.

5. Pareri di esperti

Il professor Zhang Zhongde dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese del Guangdong ha recentemente sottolineato in una conferenza sulla salute: "Per rimuovere l'umidità in estate, non si può semplicemente eliminare il calore, ma concentrarsi sul rafforzamento della milza. La milza governa il trasporto e la trasformazione, e la carenza di milza è la causa principale dell'umidità endogena". Questa visione ha ricevuto 32.000 Mi piace su Weibo ed è diventata recentemente un argomento caldo nel campo della salute.

Il professor Yu Kang del dipartimento di nutrizione del Peking Union Medical College Hospital ha ricordato: "L'eccesso di umidità delle persone moderne è legato a stili di vita come l'aria condizionata, le bevande fredde e lo stare alzati fino a tardi. Migliorare le abitudini di vita è più importante della semplice terapia dietetica". Questo argomento è stato visualizzato 5,8 milioni di volte nei video relativi a Douyin.

Attraverso una dieta ragionevole e un adeguato esercizio fisico, è possibile migliorare efficacemente l’eccessiva umidità nel corpo. Tuttavia, va notato che qualsiasi metodo di terapia dietetica dovrebbe variare da persona a persona. Se non ti senti bene per un lungo periodo, ti consigliamo di chiedere la guida di un medico professionista di medicina cinese.